Kalendarz pylenia 2023 dla alergików – sprawdź, co teraz pyli

Wraz z pierwszymi cieplejszymi dniami sezon smogowy dobiega końca. Czy to oznacza, że oczyszczacze powietrza można już wyłączyć? Niekoniecznie. Warto bowiem pamiętać, że nadejście wiosny i lata oznacza sezon alergiczny. Rozpoczyna się pylenie roślin, które może negatywnie wpłynąć na jakość życia alergików, astmatyków i wszystkich osób zmagających się z problemami układu oddechowego. Sprawdź, co pyli wiosną, latem i jesienią. Zobacz przygotowany przez Ośrodek Badania Alergenów Środowiskowych kalendarz pylenia, który pomoże Ci na czas przygotować się na wysokie stężenie pyłów w powietrzu.

Oczyszczacze powietrza to odpowiedź na potrzeby mieszkańców rejonów silnie zanieczyszczonych smogiem. Powstały jednak również po to, by podnosić komfort życia alergików i astmatyków. Zastosowane w nich filtry HEPA potrafią wychwycić drobne cząsteczki alergenów, chroniąc przed nieprzyjemnymi objawami. Jakie alergeny zatrzymują? Podpowiadamy, co pyli wiosną, jesienią i latem. Z naszego artykułu poznasz ogólne okresy pylenia roślin i przygotujesz się na miesiące, gdy stężenie pyłku jest największe.

Kalendarz pylenia dla alergika – czym jest mapa pylenia i po co ją stosować?

Mapa pylenia to ogromne udogodnienie. Pozwala skutecznie kontrolować narażenie na alergeny, ponieważ uwzględnia regionalne różnice w pyleniu. Każdy uczulony musi bowiem wiedzieć, że kwitnienie drzew i traw rozpoczyna się w południowo-zachodniej Polsce i dopiero po ok. 10-14 dniach obejmuje teren północno-wschodni. Odwrotna sytuacja występuje w przypadku chwastów. To wszystko oznacza, że tzw. szczyty sezonu pylenia poszczególnych roślin również są różne dla konkretnych regionów. 

Kalendarz pylenia roślin został przygotowany przez Ośrodek Badania Alergenów Środowiskowych. Od 1990 roku wykorzystuje on punkty pomiarowe znajdujące się w większych miastach Polski. Pracownicy ośrodka wraz z naukowcami z Politechniki Warszawskiej opracowali unikatową metodę automatycznego rozpoznawania ziaren pyłku roślin. To dla alergików duże wsparcie na cały rok - mogą bowiem poznać stężenie pyłku w wybranym regionie w określonej części roku. Jak dowiedzieć się, co i kiedy pyli?

1. Wybierz na mapie interesujący Cię region Polski.
2. W tabeli pod mapą wybierz odpowiedni miesiąc - dla jeszcze precyzyjniejszych wskazań miesiące zostały podzielone na dekady.
3. Sprawdź, na jaki kolor podświetlają się alergeny na liście:
   

• żółty oznacza małe stężenie pyłku,
• pomarańczowy oznacza umiarkowane stężenie pyłku,
• bordowy oznacza duże stężenie pyłku,
• biały oznacza brak pylenia w danym okresie/regionie.

Co pyli wiosną?

Zanim przedstawimy kalendarz miesiąc po miesiącu, musimy zaznaczyć, że pylenie rozpoczyna się w Polsce już w styczniu. Właśnie wtedy daje o sobie znać leszczyna – początkowo na niewielkim poziomie, który w lutym przechodzi w umiarkowany. W drugim miesiącu roku zaczyna dokuczać również olsza – pod koniec lutego jej stężenie w powietrzu jest wysokie.

Co pyli w marcu? Poziom alergenów leszczyny i olszy stopniowo maleje, do zupełnego zniknięcia. W połowie miesiąca zaczyna pylić topola, a stężenie jej pyłków szybko staje się wysokie. Początkiem wiosny można zauważyć również pylenie Cladosporium, czyli grzybów pleśniowych – zarodniki przenoszone są przez wiatr.

Co pyli w kwietniu? Największym problemem okazuje się pyłek brzozy, którego poziom jest wysoki przez cały miesiąc. W pierwszej dekadzie kwietnia pyli również topola, a w drugiej połowie dokucza dąb (na początku stężenie jest umiarkowane, na końcu miesiąca natomiast wysokie). W tym okresie zaczynają również dawać się we znaki trawy, choć nie jest to jeszcze najbardziej męczący czas dla osób uczulonych. W kwietniu utrzymuje się również pylenie grzybów pleśniowych, głównie Cladosporium i Alternaria. 

Co pyli w maju? Stopniowo w powietrzu obniża się poziom pyłków dębu. Do końca miesiąca zmagamy się z pyleniem wszystkich drzew. Z dekady na dekadę natomiast nasila się pylenie traw. W tym okresie zaczynają pylić babka, szczaw i pokrzywa. Rośnie stężenie pyłków  grzybów pleśniowych Cladosporium i Alternaria.

Co pyli latem?

Co pyli w czerwcu? We znaki najmocniej dają się trawy, szczaw i pokrzywa. W tym okresie dokuczliwa staje się także komosa. Początek lata oznacza również wysokie stężenie pyłków grzybów pleśniowych.

Co pyli w lipcu? Przede wszystkim problemem stają się trawy, których stężenie jest naprawdę wysokie w ciągu pierwszych dwóch dekad miesiąca, a następnie zaczyna spadać. Na jakość życia osób zmagających się z alergią wpływa również bylica, której poziom w powietrzu bardzo intensywnie rośnie. Poza tym dokuczliwe są babka, szczaw, pokrzywa i komosa. W powietrzu utrzymują się również zarodniki grzybów pleśniowych.

Co pyli w sierpniu? Największym wyzwaniem jest pylenie traw, które przybiera na sile w drugiej połowie miesiąca. Oprócz tego problemem okazują się bylica, babka, szczaw, pokrzywa i ambrozja. Wciąż utrzymują się również grzyby pleśniowe i pylenie z nimi związane.

Co pyli we wrześniu? To pierwszy łagodniejszy miesiąc dla wrażliwych na trawy – w ciągu miesiąca ich poziom jest umiarkowany i ustaje wraz z jego końcem. Oprócz tego we znaki dają się bylica, babka i komosa, które również odpuszczają początkiem jesieni. W powietrzu maleje także poziom pokrzywy i ambrozji. Wciąż jednak dokuczają grzyby pleśniowe.

Co pyli jesienią?

Jesień jest stosunkowo łaskawa dla alergików. Początkiem października wciąż jeszcze reagują na pokrzywę, odnotowuje się również niski poziom pyłków ambrozji. W powietrzu utrzymują się zarodniki grzybów pleśniowych Cladosporium, ale w stopniu umiarkowanym. Występuje przez pierwszą połowę listopada i przed grudniem zanika zupełnie.

Objawy alergii na pyłki i trawy

Diagnostyka alergii opiera się na testach skórnych i testach z krwi, które pozwalają na identyfikację konkretnego alergenu. Powinno wykonywać się je poza sezonem, kiedy nie ma objawów klinicznych. Kalendarz pylenia pomaga natomiast we wstępnym rozpoznaniu, jaka alergia wziewna Ci dokucza. Możesz bowiem obserwować czas pylenia poszczególnych roślin i jego wpływ na Twoje samopoczucie. Objawy, które powinny wzbudzić Twój niepokój, to:

• nawracający katar, zatkany nos, kichanie,
• zapalenie spojówek,
• suchy, męczący kaszel,
• drapanie w gardle, duszności,
• swędzące zmiany skórne,
• nawrotowe infekcje górnych dróg oddechowych.
• bóle głowy, zmęczenie.

Alergia na pyłki i trawy – jak się przed nią chronić?

Alergia na trawy i pyłki może rozpocząć się w każdym wieku i nie ma na nią lekarstwa. Masz jednak realny wpływ na jakość swojego życia. Możesz wyciszyć objawy alergii, stosując się do kilku poniższych zasad:

• unikać spacerów w godzinach największego natężenia pyłków – wychodzić z domu w czasie deszczu i tuż po nim;
• podczas spacerów nosić kapelusz i okulary przeciwsłoneczne;
• po powrocie do domu dokładnie myć ręce i twarz;
• wietrzyć mieszkanie nocą;
• często kąpać zwierzęta, na których sierści zatrzymują się pyłki;
• starać się wyjeżdżać w rejony o niskich wskaźnikach alergicznych – nad morze lub w góry;
• nie otwierać okien w czasie jazdy samochodem;
• unikać suszenia prania na zewnątrz.

Skutecznym rozwiązaniem są również oczyszczacze powietrza z filtrami HEPA. Ich stosowanie w domach pozwala uniknąć kontaktu z alergenami napływającymi z zewnątrz. Wychwytują również te powstające w pomieszczeniach – kurz, pleśnie, sierść zwierząt. Z całą pewnością przyczyniają się do poprawy komfortu życia przez cały rok. Nie wiesz, jakie urządzenie wybrać? Zobacz nasz artykuł Oczyszczacze powietrza na alergie – ranking, w którym znajdziesz najważniejsze podpowiedzi i polecenia konkretnych modeli.